Укрепляем детский иммунитет народными средствами

250

Не секрет, что сейчас детки не такие крепкие, как были в прошлом веке, а всему виной загрязненная экология, продукты с разными вредными добавками и малоподвижный образ жизни. Необходимо адаптироваться под новшества современной жизни и тут смогут помочь народные средства, которыми еще пользовались наши прабабушки.

Большинству советских детей, родители давали пить рыбий жир, и хоть это не вкусное средство, но потерпеть стоит, ведь иммунитет ребенка и взрослого благодаря ему значительно укрепляется.  Он содержит в себе витамины D и A, полезные минералы и жирные кислоты. Сегодня в аптеке рыбий жир продается в капсулах, при употреблении прочитайте внимательно инструкцию, так как переизбыток витаминов также вреден, как и недостаток.

Детский иммунитет можно поддерживать при помощи молочных продуктов, например молоко с медом полезно пить не только простуженным людям, но и в качестве профилактики, творог со сметанкой пополнит запас кальция. Самое главное, что детки не откажутся от таких полезных лакомств как йогурт, какао на молоке – вкусно и полезно.

Менее приятный способ для малыша укрепить иммунитет – регулярно употреблять в пищу чеснок и лук, хотя можно прибегнуть к маленьким секретам, если мелко порубить зеленый лучок и посыпать им суп, то малыш с удовольствием его скушает. С чесноком тоже можно приготовить интересные блюда, например, натереть им горбушку хлеба, а сверху намазать маслом и посыпать солью.

Орехи тоже очень полезны для иммунитета школьников, если в день съедать хотя бы горсть орешков, то результаты не заставят себя ждать. Также они помогают мозгу лучше работать, улучшают память.

Фрукты, ягоды, овощи, свежевыжатые соки благодаря своим витаминам быстро укрепляют иммунитет, придают сил, бодрости, избавляют от вялости и хандры. С утра, перед учебой или работой, необходимо выпивать стаканчик бодрящего напитка.